БасыТег: фитнес
Тег: фитнес
Кеуде ұру – тек жаман қасиет емес, кейде пайдалы
Дене қозғалысы аз адамдарға пайдалы.
ОСЫ жағдайларда СПОРТпен айналысу ҚАУІПТІ
Мына 6 жағдайда өзіңізді қинап жаттығу жасауға мәжбүрлеуге болмайды.
Бұл йога позасы 100 рет отырып-тұрғаннан да тиімді
Іш пен жамбас бұлшықеттеріне арналған ең жақсы жаттығулардың бірі.
Азу емес, толу арман... Ол үшін жаттығуды қалай жасау керек?
Екеуінің де жасайтыны – бір жаттығу. Тек техникасында аздаған айырмашылық бар.
Қисық аяқты түзетуге болады
Аптасына үш рет тізе астындағы сіңірді керу...
