Фитнес

ТҰТЫҒУ, СӨЙЛЕМЕУ: Баланың тілін ЕРТЕ шығаратын ЛОГОМАССАЖ

Оның көмегімен дыбыстау мүшелерінің байламдары мен дауыс жақсарады, тұтығудан айығады.

Бұлшықетті ӨСІРУГЕ көмектесетін 5 АМАЛ

Әсіресе, жасөспірімдер мен бозбалалар үшін ...

Спортпен ТЕК ДЕМАЛЫС КҮНІ айналысу – ТИІМДІРЕК

Жұмыс күндері спортпен айналысуға уақыты жоқтар үшін өте жақсы жаңалық.

МҰНЫ ЖАСАСАҢЫЗ, сізде мойын ОСТЕОХОНДРОЗЫ БОЛМАЙДЫ

Алғашқы белгілері – бас ауруы, арқадағы ауырсынулар, бас айналуы, көз алдында «ұшып жүрген» қара немесе ақ түсті ұсақ денелердің көрінуі

КӨЗ АУРУЛАРЫНЫҢ алдын алатын ЕҢ ТИІМДІ жаттығу

Күнделікті үзбей жасау көру қабілетін жақсартып, көздің өткірлігін арттырады.

ТОП-4: Өмірді ұзартатын спорт түрлері

Жүрек ауруларынан болатын ерте өлім қаупі 26%-ға төмендейді.

«ЖҮРЕКТІ АШУ» жаттығуы ҚУАТЫҢДЫ арттырады

Кеуде, иық, арқадағы кернеуді жеңілдетіп, бүкіл денеде энергияны таратуға көмектеседі. Иық пен қолдағы буын байламдарын босатады.

Босанғаннан кейін ЕҢ ЖАҚСЫ көмектесетін - ЙОГА

Сымбатыңызды жақсарта түседі. Сондай-ақ босанғаннан кейінгі күйзелістен құтқарады.

ҚАНТ ДИАБЕТІМЕН ауырсаңыз, АСҚЫНБАУЫНА көмектесіңіз

Диабетті асқындырмау үшін жасалатын жаттығулар бар. Күнделікті 15 минут уақыт бөліп отыру жеткілікті.