БасыФитнес
Фитнес
Басыңызға КІТАП қою БҮКІРЛІКТЕН арылтады
Қисайған, иілген сүйектердің қалпына келуіне сеп болады
БЕЛ ауруын БАСАТЫН ең керемет жаттығулар
Барлық жаттығу үшін бар болғаны 12-15 минут уақыт кетеді.
«ТӨРТБҰРЫШ» жаттығуын жасаңыз, ҚАН ҚЫСЫМЫН реттейді
Қарапайым болғанымен, тиімділігі жоғары.
БЕТ ҚАРТАЙМАУ ҮШІН күніне бір рет «БАЛЫҚ» болыңыз
Тері тегістеледі, екінші иектен құтыласыз.
6-6-6 ЖАТТЫҒУЫ: 2025 жылдың басты ФИТНЕС-ТРЕНДІ
Физикалық және психикалық денсаулықты жақсартудың ең тиімді тәсілі.
ЖӨТЕЛіңіз кетпей жатса, ОСЫны жасаңыз
Бұл жаттығу жөтелк езінде тыныс алуды тыныштандырады, қақырықты шығарады.
НЕЙРОБИКА жаттығулары ҰМЫТШАҚТЫҚтан арылтады
Үнемі орындасаңыз, жадыңыз жақсарады, назарыңыз өткір, ойларыңыз жинақы болады.
ОРАЗА кезінде жаттығуды ҚОЯ ТҰРУ қажет пе?
Ораза кезінде әдеттегіден аз калория тұтыну спортпен айналысуды біраз қиындатуы мүмкін.
«Су перісі» – АРҚАҢЫЗДЫ аурудан ҚҰТҚАРАДЫ
Оны жасау арқылы омыртқаның иілімділігі артады, қисаю қаупі азаяды
