ОҚУ ЖЫЛЫНЫҢ аяқталуына дайындық: СТРЕССІЗ ЕМТИХАН тапсыруға 5 кеңес

сурет: kid-info.ru сайтынан

Оқу жылының соңына жеттік, ал бұл, әрине, көпшілік үшін әдеттегідей алаңдаушылық, қобалжу тудырады. Бірақ алаңдаудың еш қажеттілігі жоқ. Егер дұрыс дайындық жоспарласаңыз, емтихан кезеңін жеңіл әрі стресстен аулақ өткізуге болады. Мен осы мақаланы оқып отырған әрбір оқушыға 5 маңызды кеңес ұсынамын, олар оқу жылының аяқталуына дайындық кезінде көмектеседі.

1. Жоспар құру – басты қадам, бірақ өзіңізді асықтырмаңыз. Жоспар – бұл өзіңізге қойған мақсатқа жетудің алғашқы қадамы. Бірақ оның тым қатты тығыз болмауы керек. Әр адам әртүрлі қарқынмен жұмыс істейді, сондықтан күнделікті жоспарды өзіңізге ыңғайлы етіп құрыңыз. Бір күні көп оқып, келесі күні аздаған тақырыпты қарап, демалып қалу – керемет баланс. Сол кезде жұмыстың нәтижесі де жақсы болады.
2. Таңғы уақытты өзіңізге арнаңыз. Көп жағдайда таңертеңгі уақытта көңіл күй мен мотивация бәрінен де маңыздырақ болады. Таңертең тек оқу ғана емес, өзіңізді жақсы сезінуіңіз керек. Мысалы, таңғы жаттығу жасап немесе кітаптың бірнеше бетіне көз жүгіртіп, күніңізді тыныш әрі өзіңізге деген сенімділікпен бастаңыз.
3. Тыныс алу жаттығулары мен медитация – миға тыныштық беру. Стрессті қалай басқаруға болатынын білмесеңіз, бұл сіздің денсаулығыңызға айтарлықтай әсер етуі мүмкін. Бірақ бір-екі минуттық тыныс алу жаттығулары немесе медитация өзіңізді тыныштандыруға көмектеседі. Әрбір терең тыныс алу кезінде миыңыз бен денеңіз бірқалыпты жұмыс істеп, алаңдаушылықты жеңуге болады.
4. Өзіңізді сынаудың қажеті жоқ. Емтиханға дайындық барысында көбіміз өзімізді сынап, "Барлығын дұрыс істеп жатқаным жоқ па?" деп алаңдаймыз. Бірақ өзіңізді бағалап, әр жетістікті атап өтсеңіз, бұл сіздің мотивацияңызды арттырады. Егер бір тақырыпты түсінбей жатсаңыз, өзіңізді сынамай, оны игеру үшін көбірек жұмыс істеңіз.
5. Демалысты ұмытпаңыз. Оқудың арасында міндетті түрде үзіліс жасаңыз. Күні бойы кітапқа қарап, ғана өзіңізді қажытпаңыз. Кішкентай үзілістер, серуендеулер, сүйікті ісіңізбен айналысу – бәрі де маңызды. Демалмасақ, әрі қарай тиімді жұмыс істеу қиын болады.

Емтихандарға дайындық – тек кітап оқу ғана емес, сонымен қатар өзіңіздің психологиялық күйіңізді қалыптастыру. Әр қадамды жайлап, бірақ сенімді түрде жасаңыз. Өзіңізге сенім артып, дұрыс жоспар жасап, әрбір қиындықты жеңіп шығуға болады.