Сурет: i.pinimg.com
Әне-міне дегенше қыс мезгілі де келіп жетті. Еліміздің кей өңірлерінде табиғат ендігі ақ көрпесіне оранып алды.
Суық ауадан ағзаның тоңазуы түрлі дертке душар ететіні ешкімге жаңалық емес. Мұндайда денеге жылу сыйлайтын киім-бұйымдар аса құнды.
1. Аяқты суға салу әлдеқайда оңай
Сурет: doska.ykt2.ru
Аяқ, әсіресе, табан – суыққа ерекше сезімтал ағзаның бөлігі. Суық ауа райында аяқтарымыз тез суып, дененің қалған бөлігіне әсер етуі мүмкін. Бұл мәселені шешу үшін аяқты суға салып отыратын арнайы құралдар бар. Олар аяқты ұзақ уақыт жылы ұстауға мүмкіндік береді.
- Аяқ ванналары дененің тоңазып қалған бөліктерін жылытып, қан айналымын жақсартады. Бұл құралдар ағзаның термореттеу қабілетін қалпына келтіріп, жалпы жайлылық сезімін береді. Аяқ ванналарының кейбір түрлері массаж жасауға арналған, яғни аяқты суға салып отыру барысында ол массаж әсерін де береді.
- Электрлік аяқты жылыту құрылғылары. Электр қуатымен жұмыс істейтін арнайы құрылғылар аяқты жылытуға және олардың суып қалуын болдырмауға арналған. Бұл құрылғыларда температураны реттеуге болатын функция бар, сонымен қатар бірнеше жылу режимі бар. Олар суықтан қорғап, жылытуды тиімді етеді.
2. Жылытатын төсек
Сурет: www.slashgear.com
Суық күндерде денені жылытуға арналған құралдардың тағы бірі – жылытатын матрацтар. Бұл құрылғылар ұйықтауға арналған ыңғайлы шешім болып табылады, себебі олар түнде немесе ұзақ уақыт суықта болғаннан кейін денені жылытып, терморегуляция процесін жеңілдетеді. Жылытатын матрацтардың басты ерекшелігі — олардың жылу шығаруы мен адамның ыңғайлы ұйықтауына ықпал етуі.
- Электрлік жылытатын матрацтар электр қуатымен жұмыс істейді. Мұндай матрацтар денені жылдам жылытып, ұйықтар алдында жақсы сезім сыйлайды. Электрлік жылытқыштардың көптеген түрлері бар, олардың ішінде температураны реттеу функциясы мен қауіпсіздік жүйелері де бар.
- Сыртқы жылытқыш матрацтар. Бұл матрацтардың ішкі қабатында жылыту элементтері орналасқан. Олар әдетте электр қуатын қолданбайды, химиялық реакциялар арқылы жылу береді. Бұл түрлер көбінесе табиғи материалдардан жасалады. Мұндай матрацтар электр желісі жүргізілмеген жерлерде аса пайдалы болуы мүмкін. Мысалы, табиғат аясына сапарға шыққанда немесе ашық ауада өткізілетін іс-шараларда.
Жылытатын матрацтар суық күндерде немесе суық бөлмеде ұйықтағанда керемет көмекші болады. Олар ұйқының сапасын жақсартады және дененің салқындауына жол бермейді.
3. Термо-киімдер
Сурет: www.extrememarket.ru
Аяқты немесе денені суықтан қорғауда термо-киімдер де үлкен рөл атқарады. Бұл киімдер ағзаның термореттеу жүйесіне көмектеседі және суыққа қарсы қорғаныс береді.
- Термо-шұлықтар мен қолғаптар. Аяқ-қолды жылы ұстау үшін термо-шұлықтар немесе қолғаптар өте тиімді. Олар арнайы термопластикалық материалдардан жасалған және адам денесінің температурасы төмендегенде жақсы жылулық береді.
- Аяқты жылы ұстаудың тағы бір тиімді жолы – термо-аяқ киімдер. Олар ағзаның ең сезімтал бөліктерінің бірін қорғап, ауа-райының суық әсерінен сақтайды. Қалың табаны мен оқшаулағыш материалы бар аяқ киімдер өте ыңғайлы.
4. Қыздырғыш ұлтарақ
Сурет: img.sellercheck.ru
Табанды қыздыратын әсері бар ұлтарақтар әртүрлі және түрлі өлшемдерде қол жетімді. Бұл әр адамның қажеттіліктеріне байланысты таңдауға мүмкіндік береді.
- Электрлік қыздырғыш ұлтарақтар. Электрлік ұлтарақтар қуат көзі ретінде батареяларды немесе қайта зарядталатын аккумуляторларды пайдаланады. Олар ұзақ уақыт бойы жұмыс істейді және температураны реттеу мүмкіндігі бар. Әдетте бұл ұлтарақтар жылыту деңгейін 35-50°C аралығында реттеуге мүмкіндік береді. Бұл аяқпен қоса, бүкіл дененің жаурамауы үшін жеткілікті.
- Жұмысшылар мен спортшыларға арналған ұлтарақтар. Қыс мезгілінде ұзақ уақыт бойы далада жұмыс істейтіндер немесе спортпен айналысатын адамдар үшін арнайы жасалған ұлтарақтар бар. Олар су өткізбейтін және өте жылдам жылыту қабілетіне ие болады.
- Химиялық жылытқыш ұлтарақтар жылуды химиялық реакция арқылы өндіріп, аяққа жайлы жылу береді. Олардың қызметі ұзақ уақытқа созылмайды, бірақ қысқа уақыт ішінде аяқты жақсы жылытып, жылулық сезімін қамтамасыз етеді. Бұл ұлтарақтарды әсіресе қысқы спорт түрлерінде немесе табиғатта ұзақ уақыт жүргенде қолдануға болады.
Суық күндерден кейін денені жылыту денсаулықты сақтау үшін өте маңызды процесс. Аяқты суға салып отыратын арнайы құралдар, жылытатын матрацтар, термо-киімдер мен қыздыру әсері бар бұйымдар – бәрі бірге дене температурасының қалпына келуіне ықпал етеді. Суыққа қарсы тұру үшін денеңізді жылыту әдістері өте көп. Бірақ ең тиімдісі ағзаңыздың табиғи жылу өндіру қабілетін қолдайтын тәсілдерді таңдау. Бұл тәсілдер қысқы мерзімде денсаулықты сақтап, жайлылық сезімін сыйлайды. Мәселен, физикалық белсенділік.
Денені жылыту үшін ол да маңызды рөл атқарады. Егер суық ауа райында ұзақ уақыт бойы қозғалыссыз тұрсаңыз, дене температурасы төмендеуі мүмкін. Бұл жағдайда жүгіру, жаяу жүру немесе жеңіл жаттығулар жасау ағзаның жылу өндіруін арттырады. Белсенділік қан айналымын жақсартуға көмектеседі, бұл өз кезегінде дененің жылы болуына ықпал етеді.
Дайындаған: Бауыржан ЕРМАН,
ТАҒЫ ДА ОҚЫҢЫЗ:
Интернет жай ашып тұр ма? Мәселе желіден емес
Смартфонға пернетақтаны жалғап, шағын ноутбукқа айналдыруға болады
![](/assets/thumbnails/34/34d97ae76a9596e7029218843ce57407.jpeg ""Премьер-министр балаларға қатысты зорлық-зомбылықты ақтаған": Венгрияда халық наразылыққа шықты")
