Денсаулық

Жаттығудан кейін тынығуға болмайды

12.02.2026 22:12

Бұл жүрекке де оңай тимейді.

Тырнақ «ішке өсіп», етті ауыртса не істеу керек

12.02.2026 21:41

Тырнақтың ішке қарай өсіп, етті ауыртуы (көбіне аяқтың үлкен башпайында) жиі кездеседі.

СПОРТТЫҢ ОРНЫНА БИ: қай бағытты таңдаған дұрыс?

05.02.2026 22:10

Би таңдағанда ең алдымен мақсатыңызды айқындап алыңыз, кейін денсаулық жағдайына және өз қызығушылығыңызға мән беріңіз.

Тісіңіз САРҒЫШ па? АҒАРТУҒА болады

05.02.2026 21:39

Тістеріңіз ақ маржандай жарқырап тұрса керемет емес пе?!

Интервалды ашығу: тамақтанудың тиімді жолы

30.01.2026 20:31

Интервалды ашығуда не жейтініңнен гөрі, қашан жейтінің маңызды.

Жаттығуға арналған аяқ киімді тұмсығына қарап таңдаңыз

29.01.2026 21:54

Егер аяқкиімсіз жаттығу жасауға мүмкіндік болса, жалаңаяқ айналысыңыз.

Фитнесте айқын нәтижеге жеткізетін 7 алтын ереже

23.01.2026 21:39

Бет терісі құрғап, ЖАРЫЛСА...

22.01.2026 21:41

...Бұл терінің ылғалдылығын жоғалтуына әкеледі.

Цитрусты жемістермен диета ұстаудың пайдасы көп

16.01.2026 21:39

Диета ағзаны дәрумендермен қамтамасыз етіп, зат алмасуды жақсартуға, артық салмақты біртіндеп азайтуға және жалпы сергектік пен жеңілдік сыйлауға бағытталған.