Тег: фитнес

Еден не ыдыс жуып жатқанда, баланы тамақтандырып отырып осы жаттығуларды жасасаңыз, дене сымбатыңызға ешкім сын айта алмайтын болады.

Мұнда тәулігіне 4000 адамға дейін жаттығу жасай алады.

Расында да бой өсіруге арналған жаттығулар жасөспірімдермен қоса, одан ересек жастағыларға да әсерлі.

Бұл - бел ауруын жазатын ең оңай әрі ең тиімді жаттығу.

Жатын бөлмедегі, жарыңыздың алдындағы міндетті мінсіз атқарғыңыз келсе; жұптық қатынасты жоғары деңгейге жеткізгіңіз келсе - «құпия жаттығуды» жасай жүріңіз.

Фитнес-кәмпиттерді өз мүсініне көңілі толмайтын әрі тәттіден бас тарта алмайтын барлық қыз-келіншектерге жеу ұсынылады.

Ұйқысыздық та аурудың бір түрі. Түні бойы ұйықтай алмау созылмалы түріне айналатын болса, қауіпті болуы мүмкін.

Планка - денедегі салбыраған теріні жиырып, майларды жоғалтуға көмектесетін ең керемет жаттығулардың бірі.

Фитнестің түрлері өте көп. Бірақ қазіргі уақытта шетелдерде осылар сұранысқа ие екен.

"Фигура сақтауды" Кэмерон Диастан үйренуге болады. Ол өз кітаптарында салауатты өмір салтын ұстанып, дұрыс тамақтанатынын айтқан.