БасыДенсаулық
Денсаулық
ТҰМАУҒА ем болатын ТӨРТ тәсіл
Аяғыңызды емес, қолыңызды булаңыз.
Мереке күндері ТАМАҚТЫ АРТЫҚ ЖЕП ҚОЙМАУға арналған 5 кеңес
Жаңа жылды бақытты және деніңіз сау күйде өткізу үшін осы қарапайым қадамдарды қадағалауға болады.
Мұны жасасаңыз, 40 күнде "ТАП-ТАЗА" адам боп шыға келесіз
Тезірек жасарып, саулығыңызды арттырғыңыз келе ме? Сондай-ақ, бүкіл ағзаны тазартып, 40 күн ішінде «тап-таза», «жап-жаңа» адамға айналуды қалайсыз ба? Олай болса, өте ескіден келе жатқан...
Йоганың қандай пайдасы бар?
Білесіз бе?
Арықтай алмаудың себебі гормондар ма?
Зерттеушілер аптасына 30 минут қана спортпен шұғылдануды, бір орында жұмыс істеумен пара-пар деп санаған.
«ЕСКІРГЕН» күтімді ЗАМАНАУИ әдіспен алмастырыңыз
Бұл "күтім жасау" әдістерін ұмытатын кез келді
Аязда денеңізді жылыту үшін жаттығу жасаңыз
Әсіресе, аялдамада автобус күтіп тұрғанда, кезекте тұрғанда жасасаңыз, жаурамайсыз!
Үнемі ШАРШАП жүрсеңіз, энергияңызды орынсыз жұмсайсыз
Ал орынсыз жерге күш-қуатыңызды сарп етіп жүргеніңізді анықтау үшін не істеу керек?
ДҰРЫС АРЫҚТАУ: 6 АЙДА салмағыңыздың 10 пайызын ТАСТАСАҢЫЗ ЖЕТЕДІ
АРЫҚТАУ ҮШІН сізге МЫНА 7 СЕНІМ қажет.
Ота жасатқандарға қандай жаттығумен айналысу керек?
Бұл өте маңызды, тезірек аяққа тұруыңызға септігін тигізеді.
![](/assets/thumbnails/6a/6a5857db762fe7c129e50169d9582421.jpg ""Анам мен енеме айта алмай жүрмін" - келіншек жақындарынан жасырған сырын жайып салды")
