Фитнес

Әйелдер ғана емес, қарындағы майды кетірумен ер-азаматтар да күреседі.

Бүйрегіңізде тас бар ма? Қарапайым жаттығулармен бүйректегі тасты түсіруге болатынын білесіз бе?

Көпшілігіміз арықтаудың оңай еместігін жақсы түсінеміз. Семіздіктен арылу үшін тағам мөлшерін азайтып, фитнеспен айналысуға тура келеді. Алайда, кей кездері жаттығумен шұғылдануға, қарапайым ғана таңғы гимнастикаларды...

Бұл - артық салмақ тастауда сіз білмейтін ерекше тәсілдер.

Артық салмақтан тек ересектер ғана емес, қазіргі таңда балалар да зардап шегіп келеді.

Тізе буындары сыздап, сырқырап мазаңызды алса, мына жаттығуларды үзбей жасап көріңіз. Ең бастысы жай қимылдармен әрбір жаттығуды дұрыс орындасаңыз болғаны.

Әсіресе таңертең және кешкілік уақытта көзді шынықтырған әлдеқайда пайдалы екен.

Бұл жайында осы күнге дейін ешкім білмеген. Сондықтан да оқығанда таңқаларыңыз анық.

Жүзу – ерге де, әйелге де, жас пен кәріге де пайдалы спорт түрі. Жүзу арқылы денені сымбатты етуге, қалағаныңдай салмақ тастауға болады.

«Адамның беті – ішкі жан-дүниесінің айнасы» - дейді. Кез келген адамның ұйқысы қанбағанын, көңіл-күйінің түскенін немесе көтеріңкі екенін оның бет-жүзіне қарап-ақ білуге болады. іпті, кейбір...