БасыТег: сымбат
Тег: сымбат
Ми мен қан тамырларына пайдалы диета арықтауға да көмектеседі
Американ ғалымдары шығарған бұл диетаның негізгі мақсаты – ойлау қабілетін дамыту және артық салмақпен күресу. Бір айда аталмыш диетаны ұстанатын болсаңыз, 3-6 келіге дейін салмақ...
50-ден асқанда қалай ЖАС КӨРІНУГЕ болады? Қарапайым 4 ЕРЕЖЕ
Ол үшін МЫНА 4 ережені мұқият орындаңыз.
Калориясы ӨТЕ ТӨМЕН 7 азық-түлік
Арықтар қатарына жатпайтындарға төмендегі жемістер мен тіскебасарларды тамақтану рационына қосуға кеңес береміз!
Ауызашарға арналған ДТ (дұрыс тамақтану) тағамдары
Ауызашарға қандай ас әзірлеймін деп ойланып отырған болсаңыз, осы рецепттерді пайдалансаңыз болады.
Сәресі асқа қайнатылған ет пен көкөніс жеген пайдалы
Рамазан – жан мен тәнді тазартатын уақыт.
Сізге диетолог қажет пе?
Егер салмағыңыз 20 келіге дейін артып кетсе сізге диетолог міндетті түрде қажет.
Төрт тәулік ТЕК ТАУЫҚ ЕТІМЕН тамақтансаңыз, таразыға түсуге тартынбайсыз
Төрт-ақ күн жеткілікті. Тек төрт күн бойы тауық етін жейсіз. Осы ережеге бағынатын болсаңыз ғана ары қарай оқуды жалғастырыңыз!
ШУГАРИНГ: Үйде АУЫРТПАЙ жасауға болады
Ол үшін су, лимон сөлі мен қант қана қажет.
ТҮНГЕ қарай қарныңыз ашса, мыналарды ЖЕСЕҢІЗ, СЕМІРМЕЙСІЗ!
«Кешкі сағат 18:00-ден кейін тамақтанба!» - дей ме диетологтар? Иә, әрине көбі осылай дейді. Дегенмен, олардың арасында ұйқыға жатардан 3 сағат бұрын тамақтансаң болғаны деп...