БасыФитнес
Фитнес
ТАҢҒЫ жаттығу жасауға ЫНТАЛАНДЫРАТЫН 10 әдіс
Таңғы жаттығу жасауға өзіңізді қалай ынталандыруды білмейсіз бе?
МЫНА жаттығумен ҚОЛЫҢЫЗ 10 аптада АРЫҚТАЙДЫ
10 жаттығуды орындау үшін күніне 15 минут-ақ уақыт бөлсеңіз болғаны.
БУЫНЫҢЫЗ ауырса МЫНА жаттығуды жасаңыз
Буын жаттығуларының сіз білмейтін көптеген пайдасы бар.
ЖЕҢІЛ босану, төсек ЛӘЗЗАТЫ: Әйелдер орындауы ҚАЖЕТ 3 жаттығу
Интимді гимнастика отбасындағы жылылықты сақтауға көмектесді.
КАЛЛАНЕТИКА: 10 сағатта 10 жылға ЖАСАРАСЫЗ
Бір жаттығуды 1-2 минут бойы қайталау қажет.
"ТОЛҚЫНДЫ ВАКУУМ” жаттығуы САЛБЫРАҒАН ішті БІР айда тартады
ХХ ғасырдың жартысында америкалық бодибилдер Фрэнк Зейн наули техникасын жетілдіріп, сахнада көрсетеді.
"ЖАТЫП ЖҮГІРУ" жүрек жұмысын жақсартады
Жаттығу барлық бұлшықеттерді нығайтып, қарындағы артық майды кетіреді.
Кеңсе қызметкерлері жасауы тиіс "КӨРІНБЕЙТІН" жаттығулар
Негізінен бір орында тапжылмай жұмыс жасайтындар әрбір 15 минут сайын орнынан қозғалып тұрғаны жөн.
МУЗЫКАМЕН жаттыққандар ТЕЗ АРЫҚТАЙДЫ
Ал ол үшін қандай әуен тыңдау керек?
БҰЛ жаттығу ҚАНТ ДИАБЕТІнің алдын алады
Егде жастағы адамдарға арналған қарапайым жаттығулар.
