Сіздің таңғалдыратын 7 дәлел
фото: dr-web.ru
Керілу – сырт көзге ерсі көрінетін жағдай. Бірақ біз керілу арқылы денемізге көптеген пайда әкелетінімізді біле бермейміз. Денсаулық сақтау мамандары керілу – салауатты өмір салтының маңызды бөлігі дегенді алға тартады. Демек, біз керілу арқылы мына дерттен айыға алады екенбіз.
Керілу:
– жүйке жүйесінің жалпы жағдайын жақсартуға көмектеседі, релаксацияға ықпал етеді және стресс деңгейін төмендетеді;
– дененің жалпы жағдайын жақсартуға көмектесетін қан айналымын айтарлықтай жақсартады;
– бұлшықет ауыруы мен ыңғайсыздық белгілерін азайтады;
– икемділік пен ұтқырлықты жақсартады, дененің сергектігіне оң әсер етеді;
– ұйқыны және жалпы жайлылық сезімін жақсартуға көмектеседі;
– спорттық жарақат алу қаупін азайтуға көмектеседі және бұлшықеттердің қалпына келу уақытын арттырады;
– энергия мен өмірдегі қуаныш сезімін арттыру арқылы эмоционалдық әл-ауқатыңызды жақсартады.
– бұлшықеттеріңізді икемді және серпімді етеді және ауырсыну мен жарақат алу ықтималдығын азайтады.
фото: sovetmame.online
Кімге пайдалы?
Керілу әсіресе белсенді өмір салтын ұстанатын, спортпен айналысатын адамдарға, сондай-ақ кеңседе компьютерде көп уақыт өткізетіндерге пайдалы.
Дереккөз: dzen.ru
Л.АХМЕТОВА,
Тағы оқыңыз:
Есте сақтау қабілетін жақсартатын ҚЫЗЫҚ әрі ҚИЫН жаттығу
