БасыТег: арықтау
Тег: арықтау
Арықтай алмаудың себебі гормондар ма?
Зерттеушілер аптасына 30 минут қана спортпен шұғылдануды, бір орында жұмыс істеумен пара-пар деп санаған.
ДҰРЫС АРЫҚТАУ: 6 АЙДА салмағыңыздың 10 пайызын ТАСТАСАҢЫЗ ЖЕТЕДІ
АРЫҚТАУ ҮШІН сізге МЫНА 7 СЕНІМ қажет.
Арықтау мәселесінде ДИЕТОЛОГТАР АЙТПАЙТЫН 7 ҚҰПИЯ
Арықтаудың жайын диетологтар жақсы біледі. Бірақ та олар көп нәрсені айта бермейтін көрінеді. Бүгін біз осындай сырлардың біразын ашатын боламыз.
7 келіге арықтауға көмектесетін ЖЕТІ күндік мәзір
Арықтау үшін міндетті түрде дұрыс тамақтану керек. Егер ас мәзірін ретке келтіріп, пайдалы тағамдарды рационыңызға қоспайтын болсаңыз, арықтаймын деп армандамасаңыз да болады.
Бетті қалай арықтатуға болады?
Бетті ғана арықтату мүмкін бе?
Бұқтырылған сиыр етінен өте пайдалы диеталық тағам
Дәмі тіл үйіреді.
Мүлде семірмеуге бола ма?
Бір күндік тағам калориясы әйелдер үшін 1100-1200-ден, ал ер азаматтар үшін 1300-1400-ден аспағаны мақұл.
Ашуланғанда тамақты көп жейсіз бе?
Көңіл-күйдің болмауы сіздің тамақты көп жеуіңізге себеп бола ма? Осындайда тәбетіңізді тыя алмай қиналасыз ба?
