Фитнес

Қандағы қант мөлшерін қай спорт түрі азайтады?

Жаттығулар жасау арқылы да қант диабетінің алдын алуға болады.

​Варикозды «емдейтін» ӨТЕ ОҢАЙ 6 жаттығу

Бір орында отырып-ақ варикозды емдей аласыз.

​Диванда жатып-ақ орындауға болатын өте пайдалы 4 жаттығу

Бұл оңай жаттығулар сізден дертті де, кәрілікті де алыстатады.

​Тыныштандыратын ДӘРІНІ АЛМАСТЫРАТЫН 3 минуттық жаттығу

Барлық жастағы адам орындауына болады.

​Қарттарға арналған ПАЙДАСЫ ЗОР жаттығулар

Секірудің, жүгірудің, еңкеюдің қажеті жоқ.

Қарындағы МАЙДЫ жылдам «ЕРІТЕТІН» 4 жаттығу

Жаңа жылға дейін орындасаңыз, "қыпша бел" боласыз.

Теріңіз салбырап жатыр ма? Мына 5-еуін дағдыға айналдырыңыз

Біреуін ғана орындасаңыз да болады.

​Әдемі СӨЙЛЕГІҢІЗ КЕЛЕ МЕ? Мына 5 ЖАТТЫҒУДЫ жасаңыз

Тіл, ауыз, таңдай бұлшықеттері де шынықтыруды қажет етеді.

Денсаулығыңызды «5» қылатын бес жаттығу

Бұл жаттығуды тибеттіктер ұзақ жыл құпияда ұстаған.

​Ауыз айналасындағы ӘЖІМДІ ТЕГІСТЕУГЕ 30-ақ СЕКУНД жетеді

Сериал көріп отырып та орындай аласыз.